Индивидуальные тренировки

Индивидуальные тренировки по пляжному и классическому волейболу призваны решать следующие основные задачи:

  1. В быстрый срок поставить или исправить технику элементов игры. Все внимание тренера сосредоточено на одном ученике, что дает лучший эффект в настройке техники элементов волейбола. Каждый элемент разбирается по частям с разных сторон.
    • Подача. Верхняя прямая подача. Планирующая подача (подача флоп). Нижняя и боковая подача. Подача в прыжке.
    • Нападающий удар. Выход под мяч в нападении. Индивидуальная техника выполнения удара. Кистевой нападающий удар. Нападающий удары с переводом вправо и влево. Нападающие удары в ход и в линию.
    • Прием мяча. Прием мяча сверху при подаче. Прием мяча снизу при подаче. Стойки для приема мяча при подаче. Расположение игрока при приеме мяча после подач в разрезе видов подач. Прием мяча снизу после нападения. Прием мяча сверху после нападающего удара. Стойки для приема мяча после нападающего удара. Расположение в защите в разрезе зон и видов нападающего удара.
    • Вторая передача. Передача мяча сверху вперед. Передача мяча сверху боком. Передача мяча сверху​ за голову. Передача мяча с хорошей доводки. «Аварийная» передача сверху. Техника передачи мяча снизу.
    • Блокирование. Индивидуальная техника блокирования. Блокирование с места. Перемещение на блоке от центра в край (для классического волейбола). Перемещение с блока в защиту. Выбор места постановки блока. Выбор момента времени постановки блока.
  2. Улучшить физические качества. 1,5-часовая тренировка с высокой интенсивностью создает оптимальные условия для улучшения общих физических кондиций, увеличит скорость перемещений, прыжковые возможности. Регулярные индивидуальные занятия 2-3 раза в неделю способствуют снижению и оптимизации веса и общему оздоровлению организма.
    • ОФП (общефизическая подготовка) — решает задачи по повышению работоспособности организма в целом: разносторонне физическое развитие, укрепление опорно-двигательного аппарата. Развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Повышение функциональных возможностей и уровня обменных процессов.
    • СФП (специальная физическая подготовка) — воспитывает физические качества необходимые волейболисту. Развитие взрывной силы мышц ног, плечевого пояса, туловища. Развитие быстроты перемещения и сложной реакции. Увеличение выносливости: скоростной, прыжковой, игровой. Увеличении гибкости и ловкости волейболиста.
  3. Чаще всего к нам обращаются за индивидуальными тренировками:
    • Родители детей не занимающихся в спортшколе, чтобы поставить правильную технику. А также родители детей занимающихся в спортшколе, для того чтобы дополнительно поработать над техникой элементов и получить экспертное мнение по реализации спортивных талантов ребенка.
    • Взрослые любители, которые хотят в короткий срок научиться правильно обрабатывать мяч и эффективно выполнять элементы волейбола.
    • Профессиональные и полупрофессиональные игроки, которые приходят за опытными экспертным советами в реализации спортивных потенциалов, улучшения физических кондиций, доработки техники перемещений и отдельных элементов.