Открытая площадка «ЦПВС Динамо на Водном (с 14 мая)» — Пляжный волейбол

ЦПВС Динамо на Водном (с 14 мая)
Адрес: Москва, Ленинградское шоссе, д.39, стр.53
Ближ. станции метро:
  • Замоскворецкая линия Водный стадион

На карте ниже указана точка месторасположения площадок.

  • Профессиональный стадион для пляжного волейбола. Лучший в России.
  • Душ есть.
  • Парковка на территории платная.

Как проходит тренировка?

Подготовительные упражнения без мяча

  • Растяжка
  • Разбежки
  • Проходки

Подготовительные упражнения с мячом

  • Индивидуальные 
  • Парные
  • Групповые

2 основные темы занятия

  • У каждой тренировки есть 2 основные темы, которые прописаны в расписании.
  • Вы всегда можете посмотреть тематику занятия в личном кабинете и в расписании.

ОФП и СФП

  • Блоки физической нагрузки инсталлированы и равномерно распределены по ходу тренировки
  • Каждой тренировки соответствует определенный вид физической активности: прыжковая, выносливость, скорость и т.д.

ИГРА

  • Примерно 1/4 от всего времени тренировки
  • Тренер может поставить игровой блок в конце тренировки или проводить игровые отрезки в течении тренировки.

Сколько длится тренировка?

  • Не менее 2-х часов

Кто тренер?

  • Мастерство тренеров школы не ниже КМС (кандидат в мастера спорта)
  • Большой опыт работы с любительскими, корпоративными и профессиональными коллективами

Что взять с собой на тренировку?

  • Пляж: Майка/футболка, шорты. На всякий случай: носки для пляжного волейбола и спортивный костюм.
  • Зал: Футболка/ шорты, кроссовки на толстой подошве (лучше не кеды). По желанию: наколенники. На всякий случай: спортивный костюм.
  • Полотенце и душевые принадлежности.

Как долго придется тренироваться чтобы научиться играть?

Исходя из нашей практики (с 2009г.): новичку хватает тренировок два-три раза в неделю на протяжении 1 года для освоения основных навыков игры.

Возраст, рост, вес?

  • Вес, пол и рост не имеют значения, мы постараемся сделать вас выше и стройнее.
  • Средний возраст на групповых тренировках от 25 до 45 лет.
  • Половой состав смешанный на начальном и среднем уровне.
  • Подростки принимаются в общие группы от 14 лет при первом посещении с родителями.

Как определить уровень для первого посещения школы?

  • 1-й начальный уровень: Игроки без опыта и/или не владеющие техникой. Минимальные требования к физ. состоянию.
  • 2-й начальный уровень: Игроки с минимальным опытом и/или плохо владеющие техникой. Средняя или отличная физ. подготовка.
  • 3-й средний уровень: Игроки владеющие техникой, но допускающие большой % невынужденных ошибок. Хорошая или отличная физ. подготовка.
  • 4-й средний уровень: Игроки владеющие техникой и НЕ допускающие большой % не-вынужденных ошибок. Хорошая или отличная физ. подготовка.

Как записаться на первую тренировку?

  • Нажмите записаться, наш тренер свяжется с вами для записи. Или запишитесь через личный кабинет.
  • Запись на последующие тренировки просиходит через личный кабинет. Это позволяет обеспечить оптимальное количество человек на тренировки и спланировать выверенный тренировочный процесс.

 

Расписание тренировок — Открытая площадка «ЦПВС Динамо на Водном (с 14 мая)»: